Die Unterstützung erfahrener Frauen stärkt Unternehmen
9,4 Mrd. €
beträgt der volkswirtschaftliche Schaden durch die 40 Millionen verlorenen Arbeitstage/Jahr aufgrund von Wechseljahresbeschwerden.
> 45 jährige
Frauen sind besonders betroffen - eine zentrale Altersgruppe im Unternehmen mit hoher Fach- und Führungskompetenz.
> 40 %
der Frauen, die älter als 55 Jahre sind sagen, dass sie wegen Wechseljahresbeschwerden ihre Karriere verändert haben – etwa durch Teilzeit, Jobwechsel oder vorzeitigen Ruhestand.
Diese Daten sind Ergebnisse der Umfrage MenoSupport der HWR & HTW Berlin, die im September 2024 veröffentlicht wurde.
Individuelle Beratung für Mitarbeitende
Die Wechseljahre sind für viele Mitarbeiterinnen eine herausfordernde Lebensphase – mit Auswirkungen auf Gesundheit, Wohlbefinden und Arbeitsfähigkeit.
Mit meiner individuellen Beratung biete ich eine professionelle und ganzheitliche Lösung, die neben der Ernährung Aspekte wie Bewegung, Stressregulation und gesunden Schlaf im Fokus hat.
Strukturiert und gleichzeitig flexibel auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt, stärkt sie nicht nur das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiterinnen, sondern auch Motivation und Bindung ans Unternehmen.
Einstieg
Gemeinsam analysieren wir die persönlichen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, Ressourcen und Ziele Ihrer Mitarbeitenden. Daraus entsteht eine klare, realistische Grundlage für nachhaltige Veränderungen – individuell abgestimmt, praxisnah und wirkungsvoll.
Feedback
Zu Beginn jeder Sitzung reflektieren wir gemeinsam erreichte Fortschritte. Ich unterstütze mit fundiertem Wissen, praxisnahen Impulsen und umsetzbaren Lösungen. In jeder Coaching-Einheit entwickeln wir mindestens ein SMARTes Ziel – klar definiert, realistisch und direkt im Arbeitsalltag anwendbar. So schaffen wir nachhaltige Veränderung Schritt für Schritt.
Ziel
Ihre Mitarbeitenden erkennen ihre Kompetenzen und Potenziale, gewinnen neue Perspektiven und eröffnen sich Möglichkeiten zur eigenständigen Weiterentwicklung. So verfolgen sie persönliche und berufliche Ziele konsequent und selbstbewusst.
Workshops
In meinen Workshops verbinde ich fundiertes Wissen mit den Erfahrungen der Teilnehmenden – gemeinsam entwickeln wir praktische Lösungen für den Alltag.
Je nach verfügbarem Zeitrahmen und gewünschten Inhalten passe ich meine Workshops individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden an. Die Teilnehmerzahl liegt zwischen mindestens 5 und maximal 12 Personen.
Neben fundiertem Wissensinput ist der Erfahrungsaustausch in der Peergruppe dabei ein zentrales Element.
Beispielhafte Inhalte
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Ursachen & Zusammenhänge verstehen
Typische körperliche und emotionale Symptome
Strategien zum Umgang mit Beschwerden (z. B. Ernährung, Bewegung, Stressreduktion)
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Einfluss sinkender Hormonspiegel auf Körper und Stoffwechsel
Typische Risikobereiche (z. B. Herz-Kreislauf, Osteoporose, Gewichtszunahme & Schlaf)
Präventive Maßnahmen und Lebensstil-Empfehlungen
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Ernährung in den Wechseljahren, z.B. Gewichtsbalance, Nährstoffe, Phytoöstrogenen, entzündungshemmende Ernährung, Darmgesundheit
Bewegungskonzepte (Krafttraining, Pilates, Yoga)
Stressmanagement, Atemtechniken, Libido