Neue Workshops. Neue Impulse.

Berlin-Frohnau | 18:30 - 20:30 Uhr | 45 €

  • Intimgesundheit und Sexualität in den Wechseljahren

    • Warum verändern sich Lust, Erregung und sexuelle Bedürfnisse in den Wechseljahren?

    • Was steckt hinter vaginaler Trockenheit und wie kann man damit umgehen?

    • Welche Rolle spielen Hormone – und was hat zusätzlich mit Stress, Schlaf und Partnerschaft zu tun?

    • Was können Ernährung und Lebensstil für Intimgesundheit und Sexualität beitragen?

    • Welche Möglichkeiten gibt es, Beschwerden wirksam zu lindern?

    Das nimmst du mit:

    • Du verstehst, was sich bei Lust, Erregung und Intimgesundheit in den Wechseljahren verändert – und warum.

    • Du kannst Beschwerden wie Trockenheit, Brennen oder Schmerzen beim Sex besser einordnen und weißt, was dir helfen kann.

    • Du stärkst Körpergefühl und Selbstvertrauen im Austausch mit anderen Frauen.

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Vergangene Termine

  • Was sich bei Gefäßen, Cholesterin und Blutdruck verändert.

    • Warum steigt das Herz-Kreislauf-Risiko nach den Wechseljahren?

    • Was hat der Östrogenrückgang mit Herz und Gefäßen zu tun?

    • Was verändert sich bei Cholesterin & Co.?

    • Welche Stellschrauben haben wir selbst in der Hand?

    Das nimmst du mit:

    • Du verstehst, warum sich Herz-Kreislauf-Risiken in den Wechseljahren verändern.

    • Du weißt, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf für deine Herzgesundheit spielen.

    • Du erkennst deine persönlichen Stellschrauben und weißt, wo du konkret ansetzen kannst.

    • Du gehst mit alltagstauglichen Impulsen nach Hause, die du direkt umsetzen kannst.ktbeschreibung

  • Gehirn, Konzentration und mentale Gesundheit in den Wechseljahren.

    Inhalte:

    • Östrogen & Gehirn: Was sich in Gehirn und Nervensystem während der Wechseljahre verändert.

    • Brain Fog verstehen: Warum Gedächtnis, Konzentration und Wortfindung plötzlich schwieriger werden können.

    • Schlaf & Stress: Warum sie mentale Beschwerden verstärken können – und was du tun kannst.

    • Ernährung & Bewegung: Welche Rolle sie für Gehirngesundheit und mentale Leistungsfähigkeit spielen.

    • Praktische Strategien: Konkrete Impulse für mehr Fokus, Klarheit und mentale Energie im Alltag.

    • Praktische Strategien für Fokus und mentale Leistungsfähigkeit.

    Dein Nutzen aus dem Workshop

    • Du verstehst, was hinter Brain Fog & Co. steckt.

    • Du erfährst, was du selbst beeinflussen kannst.

    • Du bekommst konkrete Strategien für mehr Fokus und mentale Klarheit.

    • Du weißt, wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement dich unterstützen können.

  • 📅Mittwoch, 2. September 2026

    🕖 18:30–20:30 Uhr

    📍 Berlin-Frohnau

    Was sich bei Gewicht und Körperform in den Wechseljahren verändert – und was wir beeinflussen können.

    Inhalte:

    • Warum verändern sich Gewicht und Körperform in den Wechseljahren?

    • Welche Rolle spielen die Hormone?

    • Wie wirken sich die hormonellen Veränderungen auf

      • die Fettverteilung (Stichwort: Viszerales Fett) aus?

      • Muskelmasse und Energieverbrauch aus?

      • den Blutzucker, Insulin & Heißhunger aus?

    • Die wichtigsten Stellschrauben, die jetzt besonders relevant sind: Ernährung, Bewegung, Schlaf.

    Dein Nutzen aus dem Workshop

    • Du verstehst die Veränderungen deines Körpers und ihre Ursachen.

    • Du weißt, welche Faktoren du gezielt beeinflussen kannst und erhältst Tipps zum Umgang mit den Veränderungen.

    • Du stärkst Körpergefühl und Selbstvertrauen im Austausch mit anderen Frauen.

  • 📅Dienstag, 18. August 2026

    🕖 19:15–20:15 Uhr

    📍 Mrs. Sporty Berlin-Hermsdorf, Heinestraße 32, 13467 Berlin

    In meinem Vortrag erfährst du, was dahintersteckt und was du selbst tun kannst, um wieder mehr Energie zu gewinnen, dich wohlzufühlen und deine Gesundheit langfristig zu stärken.

    ✨ Das nimmst du mit:
    • Klarheit über die Veränderungen in deinem Körper
    • Praktische Strategien für mehr Energie & Wohlbefinden
    • Impulse für deine Gesundheit – heute und langfristig
    • Austausch mit anderen Frauen

    Verstehe den Wandel. Gestalte ihn aktiv.