Persönliche Beratung
Meine Beratungen für Einzelpersonen sind ganzheitlich, individuell und praxisnah. Neben der Ernährung stehen auch Bewegung, Entspannung und gesunder Schlaf im Fokus. Mit klarer Struktur und persönlicher Begleitung unterstütze ich dich dabei, deinen Weg zu mehr Wohlbefinden und Balance zu gestalten.
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Teil 1: Anhand deines vorab ausgefüllten Ernährungs- und Bewegungsprotokolls analysieren wir deine aktuelle Situation.
Teil 2: Der Fokus liegt auf deinen Ressourcen und ersten Quick Wins. Gemeinsam definieren wir SMARTe Ziele – konkret und umsetzbar ab morgen.
Teil 3: Ein kurzer Check-out und Ausblick auf die nächsten Schritte rundet das Gespräch ab.
75 Minuten | 120 €
Weitere Termine richten sich flexibel nach deinen individuellen Bedürfnissen.
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1. Termin (90 Min):
Analyse & Zielsetzung
Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese und klären deine gesundheitlichen Herausforderungen, Ziele und Ressourcen. Du erhältst ein Ernährungs- und Bewegungsprotokoll zur Vorbereitung auf den nächsten Termin.2. Termin (45 Min):
Auswertung & Strategie
Wir analysieren dein Ernährungs- und Bewegungsprotokoll, besprechen erste Erkenntnisse und identifizieren schnelle Erfolge. Darauf aufbauend formulieren wir mindestens ein SMARTes Ziel.3. Termin (45 Min):
Reflexion & Feinschliff
Wir schauen auf deine bisherigen Erfolge, prüfen, was gut funktioniert, und entwickeln gezielt Verbesserungen für die nächsten Schritte.180 Minuten | 240€
Weitere Termine richten sich flexibel nach deinen individuellen Bedürfnissen.
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Mein Follow-up Video-Call bietet dir Raum für Austausch, Reflexion und Feinabstimmung.
Wir besprechen deine bisherigen Erfahrungen, klären offene Fragen und passen Ziele oder Maßnahmen bei Bedarf an.
So bleibst du motiviert und auf Kurs – Schritt für Schritt in Richtung deines Ziels
15 Minuten | Preis: 20€
25 Minuten | Preis: 30 €
Wechseljahre - Frühstück
Das Wechseljahre - Frühstück findet in einem gemütlichen Rahmen zu Hause bei einer Gastgeberin aus der Runde statt. Jede Teilnehmerin bringt etwas Gesundes mit an den Tisch. Bei einem gemütlichen Frühstück sprechen wir über eure Fragen, Erfahrungen und Herausforderungen. Ich ergänze Impulse, Wissen und alltagstaugliche Tipps, die euch in dieser Phase stärken und Orientierung geben. So beginnt unser Tag voller Schwung, Energie und neuer Impulse.
Das Wechseljahre-Frühstück biete ich in Berlin an. Die Preise richten sich nach Zeitumfang und Anfahrtsweg und werden individuell vereinbart.
Nimm Kontakt auf
Du hast Fragen zu meinen Angeboten oder möchtest ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren? Dann melde Dich gern telefonisch oder per E-Mail. Ich freue mich auf Deine Anfrage!
Sonja Glücklich | Ganzheitliche Ernährungs- und Wechseljahreberaterin
email: hallo@sonjagluecklich.de
phone: +49 173 620 9701