Das Potenzial für Unternehmen ist erheblich
9,4 Mrd. €
beträgt der volkswirtschaftliche Schaden durch die 40 Millionen verlorenen Arbeitstage/Jahr aufgrund von Wechseljahresbeschwerden.
> 45 jährige
Frauen sind besonders betroffen - eine zentrale Altersgruppe im Unternehmen mit hoher Fach- und Führungskompetenz.
> 40 %
der Frauen, die älter als 55 Jahre sind sagen, dass sie wegen Wechseljahresbeschwerden ihre Karriere verändert haben – etwa durch Teilzeit, Jobwechsel oder vorzeitigen Ruhestand.
Diese Daten sind Ergebnisse der Umfrage MenoSupport der HWR & HTW Berlin, die im September 2024 veröffentlicht wurde.
Mein Angebot für Unternehmen
Wissensvermittlung mit Wirkung
Meine Arbeit stärkt nicht nur die Gesundheit, sondern auch Vertrauen, Wertschätzung und Zugehörigkeit in Organisationen.
So entsteht eine Unternehmenskultur, in der sich Mitarbeiterinnen langfristig wohlfühlen – und dem Unternehmen mit echter Verbundenheit begegnen.
Individuelle Beratung für Mitarbeitende
Die Wechseljahre sind für viele Mitarbeiterinnen eine herausfordernde Lebensphase – mit Auswirkungen auf Gesundheit, Wohlbefinden und Arbeitsfähigkeit.
Mit meiner individuellen Beratung biete ich eine professionelle und ganzheitliche Lösung, die neben der Ernährung Aspekte wie Bewegung, Stressregulation und gesunden Schlaf im Fokus hat.
Strukturiert und gleichzeitig flexibel auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt, stärkt sie nicht nur das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiterinnen, sondern auch Motivation und Bindung ans Unternehmen.
Einstieg
Gemeinsam analysieren wir die persönlichen Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, Ressourcen und Ziele Ihrer Mitarbeitenden. Daraus entsteht eine klare, realistische Grundlage für nachhaltige Veränderungen – individuell abgestimmt, praxisnah und wirkungsvoll.
Feedback
Zu Beginn jeder Sitzung reflektieren wir gemeinsam erreichte Fortschritte. Ich unterstütze mit fundiertem Wissen, praxisnahen Impulsen und umsetzbaren Lösungen. In jeder Coaching-Einheit entwickeln wir mindestens ein SMARTes Ziel – klar definiert, realistisch und direkt im Arbeitsalltag anwendbar. So schaffen wir nachhaltige Veränderung Schritt für Schritt.
Ziel
Ihre Mitarbeitenden erkennen ihre Kompetenzen und Potenziale, gewinnen neue Perspektiven und eröffnen sich Möglichkeiten zur eigenständigen Weiterentwicklung. So verfolgen sie persönliche und berufliche Ziele konsequent und selbstbewusst.
In meinen Workshops verbinde ich fundiertes Wissen mit den Erfahrungen der Teilnehmenden – gemeinsam entwickeln wir praktische Lösungen für den Alltag.
Je nach verfügbarem Zeitrahmen und gewünschten Inhalten passe ich meine Workshops individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden an. Die Teilnehmerzahl liegt zwischen mindestens 5 und maximal 12 Personen.
Neben fundiertem Wissensinput ist der Erfahrungsaustausch in der Peergruppe dabei ein zentrales Element.
Gesundheitliche Risiken nach den Wechseljahren
Einfluss sinkender Hormonspiegel auf Körper und Stoffwechsel
Typische Risikobereiche (z. B. Herz-Kreislauf, Osteoporose, Gewichtszunahme & Schlaf)
Präventive Maßnahmen und Lebensstil-Empfehlungen
Workshops
Workshopinhalte (Beispiele)
Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren
Typische körperliche und emotionale Symptome
Ursachen & Zusammenhänge verstehen
Strategien zum Umgang mit Beschwerden (z. B. Ernährung, Bewegung, Stressreduktion)
Lebensstil & Selbstfürsorge
Bewegungskonzepte (Krafttraining, Pilates, Yoga)
Ernährung in den Wechseljahren: Makronährstoffe, Darmgesundheit, Gewichtsausgleich
Stressmanagement, Nervensystem regulation, Atemtechniken, Libido
Nimm Kontakt auf
Du hast Fragen zu meinen Angeboten oder möchtest ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren? Dann melde Dich gern telefonisch oder per E-Mail. Ich freue mich auf Deine Anfrage!
Sonja Glücklich | Ganzheitliche Ernährungs- und Wechseljahreberaterin
email: hallo@sonjagluecklich.de
phone: +49 173 620 9701